Zacznij swój dzień z uśmiechem!

            Pracowałaś do późna w nocy? Kończyłaś ważny projekt i nie miałaś czasu na sen? Jesteś przemęczona i każdy dzień wygląda tak samo? Zmień to i przełam rutynę lub... naucz się zdrowych i pożytecznych nawyków od samego rana. Oto kilka sposobów, które poprawią Twoje samopoczucie już od świtu.

1. Zaplanuj swój dzień

Kładąc się spać pomyśl, co musisz zrobić jutro. Chaos nie sprzyja odpoczynkowi – jeśli przygotujesz się psychicznie i ułożysz sobie w głowie listę obowiązków na kolejny dzień wcześniej, będziesz miała większe poczucie kontroli.

 
2. Pościel łóżko!

Wstając OD RAZU pościel swoje łóżko. Będzie mniej kusiło kołderką i ulubioną poduszką :)

3. Ubierz się!

Ubierz się od razu po wstaniu z łózka. Piżama niekoniecznie będzie motywować Cię do działania. Wręcz przeciwnie! Piżama to magnes, który będzie przyciagał Cię do ciepłego jeszcze łóżka!

4. Ćwicz!

Albo chociaż się przeciągnij... Poranna gimnastyka bardzo dobrze wpływa na nasz organizm. Przygotowuje go do wysiłku i niesamowicie pobudza. Jeśli masz więcej czasu, to idź pobiegać. Jogging + prysznic z rana działa lepiej niż najlepsza kawa!

5. Pij wodę z cytryną na czczo.

 
Szklanka ciepłej wody z cytryną, którą pijasz systematycznie rano pomoże przyśpieszyć Twój metabolizm, zwiększa odporność, a co więcej poprawia wygląd skóry i dodaje energii, której tak potrzebujesz z samego rana! Ważne jest, by pić wodę na czczo, około 20-30 minut przed śniadaniem.

6. Śniadanie to Twój obowiązek!

Nie mów, że nie masz czasu na śniadanie. To największy błąd, jaki możesz popełnić z samego rana.

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Nie powinnyśmy o nim zapominać, gdyż daje siłę, energię na cały poranek i południe, wpływa na naszą koncentrację i zapamiętywanie. Powinno składać się z pełnowartościowych produktów, takich jak: pełnoziarniste pieczywo, nabiał (kefir, jogurt naturalny), warzywa i owoce (pomidor, sałata do kanapki lub szklanka soku).

7. Twoja ulubiona muzyka

Skoro była mowa o śniadaniu, przygotowując je słuchaj swojej ulubionej muzyki. Pomoże Ci to pozytywnie nastawić się na resztę dnia. Jeśli wolisz radio, śmiało! Będziesz wiedziała od samego rana, co dziś ciekawego dzieje się dookoła Ciebie.

8. Myśl pozytywnie

Na koniec najważniejsze. Wszystko zaczyna się w naszej głowie. Nawet nasz optymistyczny poranek. Jeśli masz przed sobą ciężki dzień, to pamiętaj, żeby wierzyć w siebie i nigdy nie mówić "nigdy". Wierząc, że jesteś zmysłową, pełną energii królową kobiecości, bardzo szybką nią zostaniesz i zawojujesz cały swój świat od samego rana :)

Miłego dnia!

-Aneta Filipkowska