Lato to przyjemny czas - urlopy, plaża, wyjazdy ze znajomymi, słońce, truskawki i wysokie temperatury. To właśnie latem często mamy problem z zachowaniem odpowiedniej świeżości, a upały doprowadzają nas do szaleństwa. Aby czuć się zawsze świeżo i przede wszystkim cieszyć się dobrą pogodą, warto pamiętać o kilku istotnych kwestiach.
Obmyj resztki snu
Poranny prysznic to doskonała pobudka. Strumień letniej wody pobudzi Twoje ciało, a energetyzujący żel pod prysznic odświeży umysł. Po kąpieli użyj owocowego balsamu do ciała lub olejku. Wybierając perfumy, sięgnij po te o lekkim i orzeźwiającym zapachu, z owocową lub kwiatową nutą. Zamiast ciężkiego podkładu, użyj kremu BB. Dobrym rozwiązaniem będzie też mgiełka do ciała. Przed wyjściem z domu możesz również nałożyć "chłodzący" balsam na nogi i ręce, co sprawi, że nie poczujesz się tak szybko zmęczona - nawet jeśli masz dużo na głowie :)
Pot pod kontrolą
Pocenie się to naturalna reakcja obronna organizmu przed przegrzaniem. To proces jasny jak letnie słońce :) Ale co zrobić by nie stało się ono zbyt uciążliwe podczas wakacyjnego urlopu? Przede wszystkim używaj antyperspirantów zamiast dezodorantów. Zawierają substancje zwężające lub blokujące ujścia gruczołów potowych, co ogranicza wydzielanie potu. Pamiętaj jednak, że to co jest zaletą, może okazać się również wadą - antyperspirantów nie powinno się używać na duże powierzchnię ciała, bo może to zaburzyć proces termoregulacji Twojego organizmu!
Jedz lekko i pij wodę
Pij wodę... Bardzo dużo wody. Zalecana, podstawowa dawka to 1,5l na dzień. W trakcie ciepłych dni nasz organizm potrzebuje jej dużo więcej. Nie zapominaj o tym. Jeśli jesteś głodna sięgnij po chłodnik, który jest idealnym zamiennikiem gorącej zupy na lato. Jedz owoce sezonowe - arbuzy, truskawki, jagody. Są smaczne i zdrowe!
Letnie dobranoc
Po całym, ciężkim i gorącym dniu zregeneruj swoje ciało. Weź długą kąpiel, a po niej nawilż swoją skórę. To bardzo ważne! Wysokie temperatury powodują wysuszanie skóry, dlatego w tym czasie często mamy problem z zadbaniem o nasze pięty. Możesz zanurzyć je w kąpieli wodnej, dodając olejku czy soli, a na koniec wmasować w nie nawilżający balsam. Pamiętaj o peelingu ciała i twarzy co 2-3 dni, by pozbyć się zbędnego naskórka. Ten wieczorny rytuał zregeneruje Twój organizm i przygotuje Cię na następny dzień :)
- Aneta Filipkowska
Źródła: www.wizaz.pl, www.goodtotry.pl, www.avon.pl, www.placelizac.gazeta.pl