Sen to jeden z najlepszych kosmetyków. Często zapominamy o jego drogocennych właściwościach, a bez snu możemy zapomnieć o pięknej, zdrowej cerze i doskonałym nastroju. Nie musisz wydawać absurdalnych sum pieniędzy na drogie kosmetyki czy zabiegi. Zadbaj o swój sen i odpoczynek.
W trakcie snu zwiększa się wydzielanie hormonów - wzrostu i melatoniny. Pierwszy z nich wpływa na nasz wygląd, koncentrację, ale i poprawia samopoczucie. Drugi opóźnia procesy starzenia, reguluje dojrzewanie komórek i podnosi naszą odporność. Same plusy! :)
Pamiętaj, aby spać przynajmniej 8 godzin na dobę. Przed pójściem do łóżka wywietrz pokój i dostarcz w ten sposób swojemu organizmowi odpowiednią ilość tlenu. Dotleniona skóra lepiej radzi sobie z zanieczyszczeniami i wolnymi rodnikami. Nie chodź do łóżka z makijażem ;) Staranny demakijaż to podstawa! Pozwól skórze odpocząć w stu procentach. Ważne, by spać na wygodnym i dopasowanym materacu - ani za miękkim, ani za twardym. Co więcej, zadbaj o odpowiednie zaciemnienie pomieszczenia, w którym odpoczywasz. Zasłoń okna lub wyłącz lampkę i ciesz się komfortowym snem.
Na odpoczynek po męczącym dniu wpływ ma również nasza dieta. Nie jedzmy na noc ciężkich posiłków, unikajmy słonych przekąsek, bo sól zatrzymuje wodę w naszym organizmie, co może powodować lekkie opuchnięcie z rana. Nie pijmy napojów, które zawierają kofeinę.
Jeśli masz problem ze snem, leki nasenne nie są dobrym pomysłem. Owszem, sprawiają, że czujemy się senni i zmęczeni. Usypiają, ale nie pomagają nam wypocząć. Zamiast nich, postaraj się wyciszyć. Ułóż się wygodnie na łóżku i włącz relaksacyjną, spokojną muzykę, która ukoi Twoje pobudzone ciało jak i duszę.
Chociaż każda z nas śpieszy się na uczelnię, do pracy czy na umówione rano spotkanie - odsuń budzik, telefon lub inne elektroniczne przedmioty od swojego łóżka. Migające diody lub wyświetlacze mogą odciągać nas od prawidłowego zaśnięcia.
Szybsza regeneracja skóry, jej rozświetlenie, mniej wyprysków, brak sińców pod oczami, ładniejszy koloryt i wypoczęte spojrzenie, uśmiech - to wszystko może dać Ci prawidłowy sen. Nie zapominaj nigdy o najtańszym i najcenniejszym kosmetyku dla naszego organizmu!
Aneta Filipkowska
Źródła: stylowi.pl, kawowy.guru, zdrowe-odzywianie-online.pl, artykul.com